体験談その3：経済的なスヤナイトα
最近ちょっと寝つきが悪くて困っていました。毎日仕事のせいで不規則な生活が続いていたから、寝る時間や量もばらばらだったし、体が疲れていたせいかもしれません。ぐっすり眠って体力を回復したいなと思ってドラッグストアに寄ったらドリエルという不眠症の薬があったので試しに飲んでみることにしたんです。早速眠る前に飲んでみたんですけれど、寝つきは確かによくなったのですが、どうも寝苦しいというか目覚めが悪くて。薬自体は鼻づまりとかに飲む薬と同じ成分だから安全だって薬剤師さんが言っていたけれど、すごく喉が乾くし、１日だけでやめてしまいました。
寝苦しいのと喉が渇くのが副作用なのかどうかネットで調べていたら、不眠症の原因が脳内で作られるセラトニン不足だということがわかりました。セラトニンというのはトリプトファンというアミノ酸から作られているのでトリプトファンを多く含む食品を食べるようにするといいということです。たとえばアーモンドやナッツ、大豆でできた納豆や豆腐などあとは牛乳や乳製品です。でさらに見つけたのがスヤナイトαという健康食品。ありがたいことにトリプトファンや睡眠の質を高めるアミノ酸であるグリシン、またリラックス作用のあるハーブまで含まれているカプセル状のサプリメントです。
寝るちょっと前に飲んでみるとドリエルのような吸い込まれる眠りとはまた違って自然に寝付く感じでした。起きたときは全く薬の作用が残っていた時と違い本当によく寝たあとの目覚めの良さです。また結構ドリエルって高くて困っていたのですが、スヤナイトαは１か月１瓶で持つので経済的だと感じました。